4+2 utolsó pillanatos tipp a bikini szezon előtt! (Copy)

A magam részéről minden télen magamra rántok pár kilót. Amikor fázom, egyszerűen több zsíros és cukros ételt kívánok (ezekkel vigasztalódom?). Tavasszal aztán vagy van időm és energiám böjtöt tartani, vagy nincs, de a fenti trükkök akkor is segítenek formában tartani, ha nincs időm/energiám/kedvem az önmegtartóztatáshoz.

Akármilyen elfogadóan állunk is a testünkhöz, azért a strandszezon előtt mindenki igyekszik a legjobb formájába kerülni. Akinek ez nem okoz gondot, nos, ők nem valószínű, hogy ide kattintottak. Ezért, kedves Olvasó, feltételezem, hogy érintett vagy a témában Te is!

Lássuk, mik azok az utolsó pillanatban bevethető szokások, gyógynövények és varázslatok, amikkel gyors sikereket érhetsz el anélkül, hogy egészséget károsító, drasztikus megoldásokhoz folyamodnál. De legyünk őszinték, egy hét alatt megszabadulni 10-20 kiló súlyfeleslegtől, az nem tartozik az egészséges megoldások közé, ezért arról a problémáról majd másik cikkben írok.

-1-

Mindig, mindenkor jó ötlet legalább egy pár hetes cukorböjtöt tartani. Különösen a hasi zsírpárnák reagálnak érzékenyen a cukor bevitelre. Engedd el a cukros üdítőket és nasikat, édesítésre pedig használj GLICINt! A glicin, amellett, hogy kiváló édesítőszer mellékíz és utóíz nélkül, tökéletesen alkalmas italok és ételek édesítésére, akár sütéshez is! Számos jótékony hatása van a szervezetre, többek közt gyulladás csökkentő, antioxidáns. Támogatja a hasnyálmirigyet és csökkenti a vérzsír szintjét. De ami igazán fontos: javítja a kollagén szintézist és az izomtónust, tehát feszesebbé válik a test. Kellemes mellékhatásként ízületi bántalmak esetén segít a regenerálódásban! Kollagén szedésével együtt különösen hatásos!

Ha bővebben érdekelnek a glicinnel kapcsolatos kutatások, ide kattints!

-2-

Íme egy reggeli anyagcsere pörgető és zsírolvasztó ital recept:

• kb. 2 cm gyömbért reszelj le, vagy vágj apróra és egy teáskanál kurkumával együtt forrázd le fél liter vízzel és hagyd állni, amíg testmelegre hűl!

• Ekkor szűrd le és csavarj bele egy kisebb, vagy fél nagyobb citromot!

• Három részletben idd a nap folyamán, az első csészényit mindenképp reggeli előtt!

  A kurkuma zseniális tulajdonságainak egyike a zsírolvasztó képessége. Tudományos cikket itt olvashatsz róla. Emellett erős gyulladás csökkentő, májméregtelenítő.

  A gyömbér egyenesen csodaszernek számít, mert amellett, hogy erős gyulladás csökkentő, támogatja a szív- és érrendszert és a hasnyálmirigyet, jelentős szerepet játszik az elhízás elleni küzdelemben is. Kísérletek igazolták, hogy növeli a szervezet energia felhasználását és csökkenti a zsírsejtek méretét. A tudományos kutatás leírását itt olvashatod.

  A citromot nem kell bemutatni. Sose tegyél citromlevet forró vízbe, mert 40 fok fölött a C-vitamin tartalom veszít a hatásából. Igaz, egy citrom C-vitamin tartalma egészen csekély a napi szükséglethez képest, de kellemes ízt kölcsönöz az italodnak.

  Ha édesebb ízre vágysz, a fent említett glicinnel édesítsd!

-3-

Uborka! Az uborkának 90%-a víz, tehát nagy szerepet játszik a szervezet hidratálásában, ezáltal remek étel fejfájás és korai ráncosodás ellen. Mindemellett igazi multivitamin, a legtöbb vitamin és ásványi anyag megtalálható benne, viszont kalória tartalma elenyésző. Fogyassz belőle sokat! Ötlet: használd kenyér helyett! Vágj félbe egy uborkát és kapard ki a magos belsejét, majd béleld ki bármilyen szendvics krémmel! Finom, tápláló és alak-barát:)

-4-

Mozogj rendszeresen, ne kampány szerűen!

Nem vagy igazán sportos? Akkor neked a gyaloglás és a hatha jóga lesz a legjobb barátod! Napi 30 perc tempós gyaloglással nem csak az egészségedért, de a formádért is sokat tehetsz. A futással szemben a gyaloglás kíméli az ízületeidet és könnyebb rávenni magad minden nap.

A jóga sokak szerint a lusták sportja. Attól tartok, ők még nem találkoztak igazán dinamikus jógaórával. Higgy nekem, egy kiadós hatha óra is tud erőt próbáló lenni. A hasi zsírpárnákra különösen az előre- és hátrahajlások vannak hatással, de nem elhanyagolható a tény, hogy a jóga a belső szervekre és az anyagcserére is kifejti jótékony hatását.

- +1 -

Tűzlégzés. Ennek ismertetését inkább a sokkal avatottabb jóga oldalakra bízom, de érdemes tudnod arról, hogy ezzel a jóga légzéssel a teljes emésztő rendszerre és az anyagcserére fejtesz ki nagyon pozitív hatást. Érdemes reggel, éhgyomorra elvégezni a gyakorlatot, lehetőleg székletürítés után. Itt nézd meg, hogyan csináld!

- +2 -

Narancsbőr és kötényhas: kicsit kilógnak a sorból, mert ezeket a problémákat nem fogod tudni pár hét alatt megoldani, de érdemes belekezdeni, mert mindenképpen tapasztalhatsz javulást e téren is. Mindkét esetben a bőr alatti laza kötőszövetek okolhatók a jelenségért, ami a súlytöbblettel látványosabbá válik. Két Schüssler-sót ajánlok az esztétikai panaszra. A laza kötőszöveteket a Nr1. CALCIUM FLUORATUM (D12 potencia) javítja, míg a szervezet vízháztartásának kiegyensúlyozását a NR8. NATRIUM CHLORATUM (D6 potencia) végzi. Naponta 3-3 tablettát érdemes elszopogatni, kúraszerűen, azaz legalább egy hónapig, mindkettőből.

Az első négy tippet együttesen, a plusz pontokat kiegészítésként, szükség esetén alkalmazd! Ne csak szép legyél, maradj egészséges!