4 természetes módszer a kimerültség kezelésére

Olyan szép és kifejező a kimerültség szavunk a tartós fáradtságra! Pontosan azt sugallja, hogy valami elfogyott, valamiből hiány keletkezett. Mindannyiunk életében vannak hosszabb rövidebb fárasztó időszakok, és mindenkinek vannak túlélő szokásai, amikről azt gondoljuk, segítenek a víz felett maradni. Túl sok kávét iszol? Kívánod az édességet? Nem megy a napi rutin a megszokott mederben? Van, hogy észrevétlenül, fokozatosan csúszunk bele a kimerültségbe. Vagy éppen tudatában vagyunk, de nincs választásunk, mint például a kisgyerekeket gondozó anyukák.

Amikor a feltöltődésre nincs lehetőség, vagy tartóssá vált a fáradtság a nehéz periódus elmúltával is, akkor jó ha van egy pár trükk a tarsolyodban, amivel segíthetsz magadon. Hoztam egy pár esetet és megoldást, amiket érdemes kipróbálni.

!A hosszabb ideje fennálló kimerültség és fáradtság esetén nem árt egy vérvétel. Ha lelki okokra gyanakszol, akkor egy konzultáció pszichológussal!

• Gyógynövények

1) Általános energetizásó hatásáról jól ismert a kínai ginszeng gyökér, vagy az indiai változata, az ashwagandha. Mindkettőt kapszula formájában lehet kapni, kúraszerűen javasolt fogyasztani. Nekem telente vált be, amikor előre tudom, hogy a hideg és a fényhiány előbb-utóbb lefáraszt.

2) Szellemi fáradtságra, vagy kávé helyett ébresztőnek legjobban a borsmentát szeretem. A délutáni kávézás sokszor megzavarja az alvásritmusomat, ezért, ha fel kell dobnom magam a nap hátralevő részére, a borsmentát vetem be. Kajakóma ellen is hatásos! Bár pont a borsmentának még sosem igazolták a szervezetre gyakorolt fiziológiás hatását, pedig rendkívül sokoldalú növény, de tapasztalati úton ki merem jelenteni, hogy az egyik legjobb éberség-ital belőle készül.

!Homeopátiával együtt és 6 éves kor alatt ne használd!

• Schüssler-só

Az 5 számú szöveti só, a Kalium Phosphoricum remek megoldás fáradtság ellen. A kalium phosphoricum az agy és a sejtek energiaforrása, mentális, pszichés és fizikai fáradtság esetén is hatásos. A kimerültség miatti álmatlanság fontos szere, de akkor is gondolj rá, ha a fáradtság a hangulatodra is rányomja a bélyegét: síróssá, ingerlékennyé váltál, vagy kedvetlenné, szorongóvá. Egy érettségi előtt álló fiatalember azt nyilatkozta róla, miután szedni kezdte, hogy a legjobb energia ital helyettesesítő, ő személy szerint el is hagyta és a barátainak is ezt ajánlgatja. Ha a gyógyszertárban kérdezik, a D6 vagy D12 potenciált válaszd!

!Borsmentával nem tanácsos együtt alkalmazni! Ha a fáradtságot vérszegénység okozza, akkor az orvosi javaslat mellett a Ferrum Phosphoricum nevű, 3-as számú Schüssler-sóval együtt használd!

• Bach eszenciák

Bach doktor eszenciái is nagyon hasznosak fáradtság esetén, de itt el kell döntenünk, hogy mi okozza a fáradtságot. Az alábbiak segítenek differenciálni:

Vannak, akik végtelenül szorgalmasak és lelkiismeretesek és addig nem hajlandóak pihenni, amíg úgy gondolják, hogy szükség van a munkájukra - ők a tölgyfa eszenciát igénylik

Vannak, akik betegség, vagy nagyon megterhelő időszak (pl vizsgaidőszak) okán merültek ki - nekik az olajfa eszencia lesz hasznos

Akik a kiégés szélén állnak, nehezen motiválhatók, szellemi-lelki fáradtságuk vezetett a kimerüléshez, de a számukra érdekes tevékenységekhez van energiájuk - gyertyán eszenciát szedjenek

Néha mindenkivel megesik, hogy túl nagynak érzik az előttük álló feladatokat, vagy a rajtuk nyugvó terheket - nekik való a szilfa eszencia

Ha nem tudsz dönteni, semmi akadálya annak, hogy mindet egyszerre, keverékben alkalmazd! Az alkalmazás módjáról itt olvashatsz.

• Autogén trénig, meditáció

Ha nem napi rutinod, a kimerült időszakban feltétlenül szakíts időt napi 1-2-szer 15 perc kikapcsolásra! Hidd el, nemhogy időt veszítenél vele a napodból, de felér két óra alvással és utána kitisztulva, frissen folytathatod a napod.