6 jól működő eszenciakeverék, ha nem tudsz aludni

Csak forgolódsz, de nem tudsz elaludni? Elalszol, de az éjszaka közepén felébredsz és nem tudsz visszaaludni? Az ilyen éjszakák után a másnap olyan, mintha mocsárban akarnál futni, minden sokkal nehezebben megy. Nem beszélve a hosszabb ideig fennálló alvászavarról, ami bizonyítottan rossz hatással van az egészségedre. Általában valamilyen stresszforrás húzódik meg a háttérben, ami lehet kézenfekvő, például egy másnapi vizsga, de lehet észrevétlenül alattomos is. Érdemes kipróbálni a szelíd módszerek valamelyikét, hogy nyugodt alvás után kipihent legyen a reggel, energikus a másnap. Most virágeszenciás ötleteket hoztam Nektek.

Első lépésben gondold át, mi okozza a stresszt számodra, milyen érzelem bújik meg a nyugtalanság mögött! Az alábbi lista alapján próbáld beazonosítani a problémát! Ha ezek közt nem találsz hasonlót, böngészd át a többi szer leírását is itt!

1)    A stresszt az okozza, hogy nehéz, talán megoldhatatlannak tűnő feladatok sokasága van rád mérve és úgy érzed, nem tudsz megbírkózni vele. Ilyenkor egy deci vízbe cseppents két-két cseppet a következő eszenciákból: fehérvirágú vadgesztenye, szilfa, tölgyfa

2)    Vizsga, vagy más nagy megmérettetés előtt állsz (ez lehet egy utazás, egy prezentáció, egy felvételi beszélgetés) és előző éjjel képtelen vagy az idegességtől elaludni. Cseppents egy deci vízbe két-két csepp fehér vadgesztenyét, bohócvirágot, napvirágot, tárnicsot

3)    Úgy érzed, semmi okod rá, mégis nyugtalan vagy és csak forgolódsz. Nem tudod az okát, de valami nem hagy pihenni. Adj az 1 dl vízhez két-két csepp rezgőnyár, apróbojtorján, bohócvirág eszenciát

4)    Ha egy kilátástalanul nehéz élethelyzetbe kerültél és kétségbe vagy esve, használd a következő eszenciákat: szelídgesztenye, ernyős madártej, sülzanót

5)    Lehet, hogy másokért aggódsz annyira, hogy alvás helyett is értük szorongsz. Ilyenkor a segítség: vörös vadgesztenye, katángkóró, bohócvirág

6)    Egy korábbi konfliktusod, kellemetlen helyzet, rossz élmény okozza, amin nem tudod túltenni magad: a vízbe keverj magyalt, fehérvirágú vadgesztenyét, ernyős madártejet, és tehetsz hozzá még:

• ha bűntudat társul hozzá: erdei fenyőt

• ha másokat hibáztatsz: fűzfát

• ha többször kerültél már ilyen helyzetbe: vadgesztenye rügyet

• ha csak magadban fortyogsz és félsz kiengedni a gőzt: cseresznyeszilvát

• ha félsz, hogy ez hatással lesz a másnapra: diófát

A keverékekhez egy dl vizet készíts elő és minden eszenciából 2-2 cseppet tegyél bele, majd idd meg!

Ha az alvás problémád hosszabb ideje fennáll, és a választott eszenciák nem segítenek, kérd szakember segítségét!